体幹トレーニングって最近よく聞きますよね。
この方法は、体のどの部分をトレーイングするのか、
それば、ぶっちゃけ体の根本的な幹の部分のトレーニング・・・
ということになります。^^;
ということは、幹の部分ですから、体軸や大腿部、
その周りをトレーニングで鍛えることになるというわけですね。
セリエＡ・チェゼーナへ移籍した
日本代表ＤＦ長友佑都選手は体幹マニアとして有名ですね。
体幹トレーニングを行うことのやり方などは特にありませんが、
体の中心の部分が鍛えられれば
それで体幹トレーニングと呼べると思います。
しかし具体的なトレーニング方法が分からなければ
どうすればいいのか分からない人も多いと思います。
体幹トレーニングの方法や、体幹トレーニングのやり方は、
以下のサイトが参考になります。
>>>体幹トレーニング
体幹トレーニングは、体を鍛えるだけでなく、
他にもダイエットの効果などもありますので、
ダイエットをしたいと思っている人も、
体幹トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。
毎日行うことで、
ダイエットと体を鍛えることの両方がかないますからお勧めです。
取り組む際の注意点は、片側だけ鍛えるのではなく、
必ず両側をバランスよく鍛える方がいいと思いますから、
両方を均等に鍛えるように注意することが大切です。
>>>東京マラソン、金哲彦｜『「体幹」ランニング』特集
